"Schließe deine Augen und mache es dir bequem. Atme tief ein und aus, während du dich allmählich entspannst. Spüre, wie jede Ausatmung Spannungen und Ablenkungen loslässt.
In deinem Inneren visualisierst du einen klaren, fokussierten Geist. Stell dir vor, wie ein helles Licht deine Gedanken erhellt und alle Unruhe und Unklarheit beseitigt. Mit jedem Atemzug wird das Licht intensiver und strahlender.
Während du weiterhin tief atmest, wiederhole leise und selbstbewusst folgende Suggestionen:
- Mein Geist ist ruhig und klar.
- Ich bin vollständig im Moment präsent.
- Meine Konzentration wird immer stärker.
- Ich kann mich mühelos auf eine Aufgabe fokussieren.
- Ich lasse jegliche Ablenkungen los.
- Mein Verstand ist scharf und wachsam.
- Ich erreiche mühelos meine Ziele durch konzentrierte Arbeit.
- Ich bin ein Meister der Konzentration.
Fühle, wie sich diese positiven Gedanken in deinem Geist ausbreiten und dich mit jeder Wiederholung stärker machen. Spüre die Energie und Motivation, die mit der verbesserten Konzentration einhergehen.
Nun öffne langsam deine Augen und kehre in deine Umgebung zurück. Behalte dieses Gefühl der Konzentration und fokussierten Entschlossenheit bei dir, während du deine Aufgaben angehst.
Du kannst diese Selbstsuggestion jederzeit wiederholen, um deine Konzentration zu stärken und dein volles Potenzial zu entfalten. Glaube an dich selbst und an deine Fähigkeit, dich zu konzentrieren. Du hast die Kontrolle über deinen Geist, und du kannst deine Konzentration steigern."
Bitte beachte, dass Hypnose-Selbstsuggestionen am effektivsten sind, wenn sie regelmäßig angewendet werden. Wenn du jedoch irgendwelche Bedenken hast oder an einer medizinischen Erkrankung leidest, solltest du immer einen professionellen Hypnotiseur oder Arzt konsultieren.